بلــيز ابغى ريجيم سريع

[شبيه اشوريا]

لو سمحتم ابغى ريجيم سريع ينقص الوزن باسبوعين او اقل واللي عنده بليز يســــــــاعدني ضروري مو مهم كم ينزل كثير المهم ينزل من الوزن :roll:

[angel lip's]

أهلين حبيبتي


أنا حأعطيك كذا دايت وغنت إعملي إلي يريحك

أول دايت ينزل خلال 10 أيام 10 كيلو ...<< مجرب واكيييد

اشربي على الريق : كوب ماء ساخن مضاف له ملعقه عسل + ملعقه ماء ورد
+ نصف ليمونة مفيد لإنقاص الوزن والحصول على الرشاقه ونضارة الجلد وصحته .
(( خلطة صينية , و هذا هو سر رشاقة الصينيات )) ...
ثانياً : البرنامج
اليوم الأول : ماء فقط ( لتصفية الجسم من السموم )
اليوم الثاني والثالث : فواكهه مشكله ( أي نوع ) ماعدا : المانجو والموز والبلح
اليوم الرابع : عصيرات طازجه .
اليوم الخامس والسادس : خضروات طازجه مشكله .
اليوم السابع : خضروات وفواكه
اليوم الثامن والتاسع : ألبان ومنتجاتها ( قليلة الدسم )
اليوم العاشر : ماء فقط ...


وهذا الدايت ينزل 15 كيلو خلال 20 يوم ....<< حركات


الرجيم هو..

السبت . :الافطار ./ جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة

الغدا ./ 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..

العشا . كوب كبير عصير برتقال طازج +علبة زبادي قليل الدسم
طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال..

.............................. ...............

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )..

.............................. ..................

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

.............................. ...................

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

.............................. .................... ......

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

.............................. .................... .......


الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ...

العشا . مفتوح

ملاحظة : ** مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
** واذا حسيتي بالجوع ما بين الوجبات أكلي تفاحة
** والرياضة تلعب دور..


وإن شاء الله تنحفين على خير

[شبيه اشوريا]

مشــــــــــــــــــــــــــكو ره اختي ومـــــــــــــا قصرتي تسلمين :)

[طالبة الجنه]

احسن شئ الرياضه تريها مفيده .......اقولك حاجه اخوي كان وزنه 104 وذلحين وزنه 66 .......بس ابتعد عن الاشياء المقليه ...الارز ...المكرونه ....والسكر ياخذ سكر الذره تلقيه في الاسواق .........وفي صيدليه النهدي ....وبعد ابتعدي من الحلويات .....
تحياتي اختك طالبة الجنه

[HaDoOoLa]

الســلام عليكم..

ياليت تدخلين على هالرابط..واقري ردي
انشالله بيفيدج...
وللعلم انا مجربة هالريجيم ومظمون والأكل اللي فيه ممتاز وصحي
والكمية زينة بعد :yes:
مع الحفاااظ على شرب الماء والرياضة..لأنهم شي رئيسي

من هناااااااا (...
)

....
وأتمنالج التوفيق :yes:

[HaDoOoLa]

نسيت أقولكم..
اختي طالبة الجنة ... (للتوضيح فقط) ترى سكر الذرة مضر
وله آصار جانبية اذا حد استمر فيه
لأن واحد من الأهل صيدلاني وخبرنا عنه..
يعني يفضل السكر العادي..او اذا تحبون سكر الفواكه(لون العلبة بنفسجي فاتح
ومرسوم عليه فواكه )
حبيت أفيدكم بهالشي وأوضحلكم

:)

[سهاد الغريبه]

مرحباٌ حبيباتي ولو دخلت دش في موضوعكم بس معلش :p :p ممكن استفسر ليش اتكون الكهوه بدون حليب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وشكرا وباي شنو السبب يعني افيدوني ومشكوريييييين :D :D

[HaDoOoLa]

لأنه الحليب فيه دسم وسكريات ... ويأثر على الحمية الغذائية

هذا السبب أتوقع !

[سهاد الغريبه]

هله والله بيكم ياحبايب بس اذا الحليب كان خالي الدسم مثل الماي وما أخلي سكر لامال ريجيم ولا مال تسمين .... هم ما أيصير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ;) :D :D

[HaDoOoLa]

على حسب علمي ..


الله العالم
؟!
:)

[شبيه اشوريا]

مششششششششششششششكورين ويعطيكم الف عافيه على الفائدة :)