دفى شمس
17-07-2005, 17:35
البدايه الصحيحه:ابدي يومك مع صحن من الشوفان غير ال
محلى واضيفي له بعض المكسرات وابتعدي عن الكورن فليكس المحلى.
قفي بشكل مستقيم:مع شد عظلات البطن الى الداخل ليبدو جسمك اكثر رشاقه.
جربي شيء جديد لهذا الشهر:غيري من اسلوب حياتك بتغيير نوع من الرياضه او اختيار وجبه صحيه.
نظفي منزلك:يساعد استخدام المكنسه اومسح الزجاج او الارضيات حرق المزيد من السعرات الحراريه.
الزنجبيل :اضيفيه الى اطباقك لانه يساعد على تنظيف الجسم من الداخل ويحسن عملية الهضم.
فرك الجسم:قبل الاستحمام لانه يساعد على تنشيط الدوره الدمويه ويزيد حيوية الجسم.
زيت الزيتون:ايضا اضيفيه الى اطباقك لاحتوائه على حمض الزيتي الذي يقلل من احتمال الاصابه بسرطان الثدي عافان الله منه.
انعشي جسمك:ان الجلوس طيلة اليوم يرهل عضلات البطن فعليك بالمشي وتمطيط العضلات لتنشيط الدوره الدمويه.
الكرز:يساعد على الوقايه من مرض السكر.والتقليل من نسبته في الدم.
شاي الاعشاب:استبدلي قهوة الصباح بشاي الاعشاب لينظف الجسم ويعالج الانتفاخات التي تبرز في البطن.واهمها الشاي الاخضر وشاي الليمون بالزنجبيل والنعناع المهدىء.
وسلامتكم من كل شر ان شاء الله.
محلى واضيفي له بعض المكسرات وابتعدي عن الكورن فليكس المحلى.
قفي بشكل مستقيم:مع شد عظلات البطن الى الداخل ليبدو جسمك اكثر رشاقه.
جربي شيء جديد لهذا الشهر:غيري من اسلوب حياتك بتغيير نوع من الرياضه او اختيار وجبه صحيه.
نظفي منزلك:يساعد استخدام المكنسه اومسح الزجاج او الارضيات حرق المزيد من السعرات الحراريه.
الزنجبيل :اضيفيه الى اطباقك لانه يساعد على تنظيف الجسم من الداخل ويحسن عملية الهضم.
فرك الجسم:قبل الاستحمام لانه يساعد على تنشيط الدوره الدمويه ويزيد حيوية الجسم.
زيت الزيتون:ايضا اضيفيه الى اطباقك لاحتوائه على حمض الزيتي الذي يقلل من احتمال الاصابه بسرطان الثدي عافان الله منه.
انعشي جسمك:ان الجلوس طيلة اليوم يرهل عضلات البطن فعليك بالمشي وتمطيط العضلات لتنشيط الدوره الدمويه.
الكرز:يساعد على الوقايه من مرض السكر.والتقليل من نسبته في الدم.
شاي الاعشاب:استبدلي قهوة الصباح بشاي الاعشاب لينظف الجسم ويعالج الانتفاخات التي تبرز في البطن.واهمها الشاي الاخضر وشاي الليمون بالزنجبيل والنعناع المهدىء.
وسلامتكم من كل شر ان شاء الله.