zina
31-01-2004, 13:07
صباح الخير
احياناً تستيقظين و انت في مزاج سئ ...
و تشعرين بأنك أقل جاذبية من المعتاد بسبب شحوب ملامحك او انتفاخ محيط عينيك أو بثرة ظهرت فجأة على وجهك أو لأن شعرك يبدو خالياً من الحيوية .
إليك هذه النصائح البسيطة و السريعة المفعول التي تعيد إليك ثقتك في نفسك و تجدد حيويتك و نشاطك عندما تشعرين بالاكتئاب و الملل
لا تتكاسلي
عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة ...
و العودة إلى النوم من جديد , فقد أثبتت الدراسات أن التكاسل يرتد سلباً على الصحة و النشاط مولداً الشعور بالخمول و التعب لأن الجسم لا يدخل مرحلة الأسترخاء و الراحة من جديد .
مارسي الرياضة
إذا كنت لا تملكين الوقت للذهاب إلى النادي في إمكانك ممارسة القفز على الحبل لمدة خمس دقائق يومياً قبل حمامك الصباحي . هذا التمرين يحفز دورتك الدموية مما يسمح بتورد خديك و تنشيط عضلاتك و خلايا جسمك . كما أنه يعزز الطاقو يحسن المزاج . و يساعد على التصريف اللمفاوي مما يخفف من إنتفاخات البطن في شكل خاص و الجسم في شكل عام .
تغذي
هل تعلمين أن أفضل عذاء صباحي ...
هو الموز ،، ...
!! ...
، فهو سهل المضغ و الهضم ، و غني بالفيتامينات و المعادن المغذية و المنشطة في آن واحد . و يمكن اعتباره وجبة فطور كاملة و مشبعة .
عالجي البثور
بعد غسل وجهك و قبل تناول الفطور ، ضعي قناعاً من الطين أو الصلصال المنقي للبشرة فوق البثور فقط ، و اتركيه عليها ليجف بينما تتناولين فطورك . ثم اشطفي وجهك جيداً .
أزيلي الاحتقان
أذا شعرت في الصباح بأن ملامح وجهك محتقنة أو منتفخة , إملأي وعاء نظيفاً بالماء ، و افرغي قي المكعبات الثلجية ثم ضعي وجهك فيه قدؤ ما تتحملين . خذي نفساً عميقاً من وقت إلى آخر . و كرري المحاولة عدة مرات متتالية لمدة 10 دقائق . النتيجة وجده مشدود و ملامح منحوتة و مصقولة . خصوصاً إذا كنت تعانين السواد و الانتفاخ حول العينين .
إنتعشي
حولي حمامك العادي إلى حمام منعش و حيوي باستخدتم شامبو و بلسم و هلام الاستحمام بتركيبة النعناع و المنتول (زيت النعنع الفلفي) التي توقظ الحواس و تنشطها و تجعلك في مزاج طيب
...
،
إنظري إلى نفسك
قفي أمام المرآة و ردي خمس مرات و بصوت عال كم أنت ذكية ، ناجحة و نشيطة و جميلة و صحتك بالف خير..ثقي بنفسك و بكلماتك فتشعرين بالسعادة و التفاؤل طوال النهار و ينعكس بالألق و الجمال على ملامح وجهك . << بس عاد موو بصوت عالي علشان لحد يسمعك و يفكرك مجنونة ...
تزيني
إستخدمي المكياج بخفة و ذكاء لأبراز في شكل جذاب و غير مبالغ فيه .
<< الحقوق محفوظة ل zina >>
احياناً تستيقظين و انت في مزاج سئ ...
و تشعرين بأنك أقل جاذبية من المعتاد بسبب شحوب ملامحك او انتفاخ محيط عينيك أو بثرة ظهرت فجأة على وجهك أو لأن شعرك يبدو خالياً من الحيوية .
إليك هذه النصائح البسيطة و السريعة المفعول التي تعيد إليك ثقتك في نفسك و تجدد حيويتك و نشاطك عندما تشعرين بالاكتئاب و الملل
لا تتكاسلي
عندما تستيقظين ، إياك ضبط المنبة ...
و العودة إلى النوم من جديد , فقد أثبتت الدراسات أن التكاسل يرتد سلباً على الصحة و النشاط مولداً الشعور بالخمول و التعب لأن الجسم لا يدخل مرحلة الأسترخاء و الراحة من جديد .
مارسي الرياضة
إذا كنت لا تملكين الوقت للذهاب إلى النادي في إمكانك ممارسة القفز على الحبل لمدة خمس دقائق يومياً قبل حمامك الصباحي . هذا التمرين يحفز دورتك الدموية مما يسمح بتورد خديك و تنشيط عضلاتك و خلايا جسمك . كما أنه يعزز الطاقو يحسن المزاج . و يساعد على التصريف اللمفاوي مما يخفف من إنتفاخات البطن في شكل خاص و الجسم في شكل عام .
تغذي
هل تعلمين أن أفضل عذاء صباحي ...
هو الموز ،، ...
!! ...
، فهو سهل المضغ و الهضم ، و غني بالفيتامينات و المعادن المغذية و المنشطة في آن واحد . و يمكن اعتباره وجبة فطور كاملة و مشبعة .
عالجي البثور
بعد غسل وجهك و قبل تناول الفطور ، ضعي قناعاً من الطين أو الصلصال المنقي للبشرة فوق البثور فقط ، و اتركيه عليها ليجف بينما تتناولين فطورك . ثم اشطفي وجهك جيداً .
أزيلي الاحتقان
أذا شعرت في الصباح بأن ملامح وجهك محتقنة أو منتفخة , إملأي وعاء نظيفاً بالماء ، و افرغي قي المكعبات الثلجية ثم ضعي وجهك فيه قدؤ ما تتحملين . خذي نفساً عميقاً من وقت إلى آخر . و كرري المحاولة عدة مرات متتالية لمدة 10 دقائق . النتيجة وجده مشدود و ملامح منحوتة و مصقولة . خصوصاً إذا كنت تعانين السواد و الانتفاخ حول العينين .
إنتعشي
حولي حمامك العادي إلى حمام منعش و حيوي باستخدتم شامبو و بلسم و هلام الاستحمام بتركيبة النعناع و المنتول (زيت النعنع الفلفي) التي توقظ الحواس و تنشطها و تجعلك في مزاج طيب
...
،
إنظري إلى نفسك
قفي أمام المرآة و ردي خمس مرات و بصوت عال كم أنت ذكية ، ناجحة و نشيطة و جميلة و صحتك بالف خير..ثقي بنفسك و بكلماتك فتشعرين بالسعادة و التفاؤل طوال النهار و ينعكس بالألق و الجمال على ملامح وجهك . << بس عاد موو بصوت عالي علشان لحد يسمعك و يفكرك مجنونة ...
تزيني
إستخدمي المكياج بخفة و ذكاء لأبراز في شكل جذاب و غير مبالغ فيه .
<< الحقوق محفوظة ل zina >>