الفرعونه سارونه
23-08-2001, 15:58
يؤكد اخصائيو التغذيه ان ثلث ما نلتهمه ليس بدافع الجوع وانما ناتج عن شعورنا
بالتوتر والضجر او الشراهه لذلك حان الوقت لكي نتخذ
اجرات صارمه مع انفسنا حتى لاتستسلم للبدانه المفرطه ونمنح انفسنا الصحة التي نستحقها المره القادمة حين يفتح احدنا باب الثلاجه
لقضم شيئا ما فليسال نفسة (( هل انا والعياذ بالله من كلمة انا - جاائع حقا؟؟)
اذا كان الجواب (نعم)
فلا مانع ان تحضر لنفسك وجبة صحيه كامله الغذاء
اما اذا كان الجواب (لا) فاكتفي اذا بتناول فاكهه طازجه او خياره او جزره حتى يزول توترك ثم اغلق باب ثلاجتك على الفور.
وينصح اخصائيو التغذيه ان نقوم باعادة نظره شامله في طريقه تبضعنا وملء ثلاجتنا وطبيعة الاغذيه التي نتناولها على ان تكون خفيفه او خالية الدهون.
اما الطريقه التي يقدمها الخبراء للتحكم باشهية فتعتمد على فكره بسيطة وهي اعاده توزيع الاطعمة في الثلاجه بذكاء اي على اساس ان كل ماهو دسم وغني بالسكر يوضع في الداخل وكل ماهو صحي ومفيد نضعه في المقدمة
ولنحرص على الاننقطع عن المياه المعدنية والخضروات والفاكهه اما الاطعمه العالية الدسم والتي تثير الشهية فيجب اخفاؤها عن النظر او التخلص منها نهائيا وبشجاعه..
:) :)
بالتوتر والضجر او الشراهه لذلك حان الوقت لكي نتخذ
اجرات صارمه مع انفسنا حتى لاتستسلم للبدانه المفرطه ونمنح انفسنا الصحة التي نستحقها المره القادمة حين يفتح احدنا باب الثلاجه
لقضم شيئا ما فليسال نفسة (( هل انا والعياذ بالله من كلمة انا - جاائع حقا؟؟)
اذا كان الجواب (نعم)
فلا مانع ان تحضر لنفسك وجبة صحيه كامله الغذاء
اما اذا كان الجواب (لا) فاكتفي اذا بتناول فاكهه طازجه او خياره او جزره حتى يزول توترك ثم اغلق باب ثلاجتك على الفور.
وينصح اخصائيو التغذيه ان نقوم باعادة نظره شامله في طريقه تبضعنا وملء ثلاجتنا وطبيعة الاغذيه التي نتناولها على ان تكون خفيفه او خالية الدهون.
اما الطريقه التي يقدمها الخبراء للتحكم باشهية فتعتمد على فكره بسيطة وهي اعاده توزيع الاطعمة في الثلاجه بذكاء اي على اساس ان كل ماهو دسم وغني بالسكر يوضع في الداخل وكل ماهو صحي ومفيد نضعه في المقدمة
ولنحرص على الاننقطع عن المياه المعدنية والخضروات والفاكهه اما الاطعمه العالية الدسم والتي تثير الشهية فيجب اخفاؤها عن النظر او التخلص منها نهائيا وبشجاعه..
:) :)