فوز
29-10-2003, 23:57
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا فوز مشاركة جديدة في النادي واحببت ان تكون بدايتي معكم بهذا الوضوع البسيط الذي اتامل ان ينال رضاكم
في هذا الشهر الفضيل شهر الرحمة والمغفرة قد يفسد البعض صيامة دون ان يدرك ذلك بالعصبية الزائدة اثناء النهار مما قد يجرح صيامة ويحملة ذنوب هو في غنا عنها
والسبب الاساسي لذلك هو شد الاعصاب الناتج عن عدم تناول الطعام وهنا اذكر بعض النصائح التي تساعد على الابقاء على هدوء اعصابنا اثناء الصيام
عدل صورتك
ارسم لنفسك صورة ذهنية -هادى ,مبتسم, متحمس - وتذكر تللك الصورة خلال اليوم ((وليس هناك صورة افضل ن صورة الحرم المكي الشريف اثناء صلاة التراويح لتهدئة الاعصاب))
دع الاخرين وشأنهم
اذا ركزت اهتمامك على الوفاء بالتزاماتك الشخصية اولا-دون الانتباه الى التزامات غيرك-فستصبح اكثر هدوء وسعادة وكفاءة فيما تفعلة
حاول ان تكون طيبا
قد يكون ايثار الغير والافعال الكريمة اكثر فائدة لمن يقوم بها عمن يتلقاها عندما تشعر انك طيب سوف تشعر بالهدوء
تكلم ببط ووضوح
عندما تقع تحت ضغط تخر الكلمات باندفاع ويتسارع ايقاع حديثكويمكنك عن طريق عكس هذة الاساليب -ابطاء سرعة كلماتك والتعبير عن افكارك بعناية ان تخدع عقلك الباطن وتجعلة يصدق انك مسترخ
تعلم متى تتوقف
عندما تشعر ان مستويات التوتر عندك في ارتفاع توقف عما تفعلة اما ان تاخذ فترة راحة واما ان تقوم بعمل شي اخر((وفي هذا الشهر الفضيل ليس هناك احسن من قراءة بضعة ايات من كتاب الله))
حقق بعض النجاح
ليس هناك مايمكن ان يساعدك على الاسترخاء مثل تحقيق قدر من النجاح اسمح لنفسك بتحقيق قدر من النجاح من وقت لاخر((مثل الانتهاء من جزء من القران في اليوم))
كن متسامحا
ان حمل مشاعر الحقد نحو شخص اخر يضر بصاحب تلك المشاعر باكثر مما يضر بمن يتلقاهاحاول ان تسامح بسرعة وسهولة ذلك يفيدك انت
من كتاب بول ويلسون للهدوء
اتمنى ان تحقق الفائدة المرجوة منها
ولكم خالص التقدير والاحترام
وتقبل الله صيامكم وقيامكم
بسم الله الرحمن الرحيم ...
[QUOTE][FONT=courier new][FONT=century gothic][COLOR=blue][SIZE=3][FONT=courier new][COLOR=darkblue][COLOR=orangered][COLOR=blue]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
انا فوز مشاركة جديدة في النادي واحببت ان تكون بدايتي معكم بهذا الوضوع البسيط الذي اتامل ان ينال رضاكم
في هذا الشهر الفضيل شهر الرحمة والمغفرة قد يفسد البعض صيامة دون ان يدرك ذلك بالعصبية الزائدة اثناء النهار مما قد يجرح صيامة ويحملة ذنوب هو في غنا عنها
والسبب الاساسي لذلك هو شد الاعصاب الناتج عن عدم تناول الطعام وهنا اذكر بعض النصائح التي تساعد على الابقاء على هدوء اعصابنا اثناء الصيام
عدل صورتك
ارسم لنفسك صورة ذهنية -هادى ,مبتسم, متحمس - وتذكر تللك الصورة خلال اليوم ((وليس هناك صورة افضل ن صورة الحرم المكي الشريف اثناء صلاة التراويح لتهدئة الاعصاب))
دع الاخرين وشأنهم
اذا ركزت اهتمامك على الوفاء بالتزاماتك الشخصية اولا-دون الانتباه الى التزامات غيرك-فستصبح اكثر هدوء وسعادة وكفاءة فيما تفعلة
حاول ان تكون طيبا
قد يكون ايثار الغير والافعال الكريمة اكثر فائدة لمن يقوم بها عمن يتلقاها عندما تشعر انك طيب سوف تشعر بالهدوء
تكلم ببط ووضوح
عندما تقع تحت ضغط تخر الكلمات باندفاع ويتسارع ايقاع حديثكويمكنك عن طريق عكس هذة الاساليب -ابطاء سرعة كلماتك والتعبير عن افكارك بعناية ان تخدع عقلك الباطن وتجعلة يصدق انك مسترخ
تعلم متى تتوقف
عندما تشعر ان مستويات التوتر عندك في ارتفاع توقف عما تفعلة اما ان تاخذ فترة راحة واما ان تقوم بعمل شي اخر((وفي هذا الشهر الفضيل ليس هناك احسن من قراءة بضعة ايات من كتاب الله))
حقق بعض النجاح
ليس هناك مايمكن ان يساعدك على الاسترخاء مثل تحقيق قدر من النجاح اسمح لنفسك بتحقيق قدر من النجاح من وقت لاخر((مثل الانتهاء من جزء من القران في اليوم))
كن متسامحا
ان حمل مشاعر الحقد نحو شخص اخر يضر بصاحب تلك المشاعر باكثر مما يضر بمن يتلقاهاحاول ان تسامح بسرعة وسهولة ذلك يفيدك انت
من كتاب بول ويلسون للهدوء
اتمنى ان تحقق الفائدة المرجوة منها
ولكم خالص التقدير والاحترام
وتقبل الله صيامكم وقيامكم
بسم الله الرحمن الرحيم ...
[QUOTE][FONT=courier new][FONT=century gothic][COLOR=blue][SIZE=3][FONT=courier new][COLOR=darkblue][COLOR=orangered][COLOR=blue]