الوسيم
12-12-2001, 04:28
عشره نصائح بسيطه لجمال وسعاده دائمين
كل امرأه تبحث عن الوسيله التي تمكنها من الاحتفاظ بجمالها
وسعادتها على الدوام فإذا كنتي تريدين ان تنعمي بحياه هادئه وجميله..
بعيده عن مشاكل الشيخوخه عندما يتقدم بك العمر فعليكي ان تبدئي من الان وضع البرنامج الذي ستسيرين عليه حتى يمكنكي الحفاظ على صحه ومظهر جيدين في حياتك المستقبليه وهناك نصائح بسيطه يؤدي اتباعها الى الاحتفاظ بالجمال الدائم :
1-اتبعي نظام غذائيا وصحيا متوازنا بعيدا عن رغباتك او أهوائك في تناول الطعام
وابحثي دائما عن انواع الظعام المفيده ولاتكثري من نوع معين تحبينه على حساب الانواع الاخرى....{ يعني بطلي سندوتشات كل شوي}
2- عليك ايضا ان تكثري من تناول الخضروات والفاكهه بكل انواعها.
3- تجنبي الاكل الزائد فوق طاقتك فالكميه المناسبه هي التي يحتاجها جسمك فقط..{ والا بعدين العلماء راح يقولون ان دب الباندا راح عنه خطر الانقراض }
4- حاولي ان تقللي كميه الدهون التي تتناولينها يوميا.. { ماصارت عاد كل يوم لحم }
5- تجنبي التدخين والوجود في الاماكن الملوثه لأن هذا يضر جدا بصحتك العامه ومزاجك.
6- عليك ايضا ان تحاولي دائما التأقلم مع متغيرات الحياه اليوميه والتعامل معها بذكاء حتى لاتقعي فريسه للاكتئاب او الحاله المزاجيه العصبيه..{ راجعي موضوع الذكاء العاطفي }
7- حاولي ان تطوري دائما من قدراتك وامكانياتك فيمكنك مثلا تعلم لغه جديده
او مهارات لا تجيدينها ..{ زي الطبخ مثلا ..}
8- حاولي ان تكون لديك اهتمامات متنوعه فذلك مفيد جدا في تنميه مهاراتك الشخصيه..{ اتعلمي مثلا كيفيه تربيه الاطفال }
9- اعلمي جيدا ان الحياه الاسريه المستقره التي تعيشينها لها دور كبير في الاستمتاع بحياه سعيده فيما بعد..{ من حقك ان تختاري شريك عمرك .. ولا يسمح لأحد بأن يفرضه عليك}
10- الطبيعه المتفائله وتجنب القلق هي امور مهمه جدا من اجل حياه سعيده في سن متقدمه ..{ يعني مو كل شوي وانتي معقده حواجبك .. ويااااساتر على اللي قدامك }
------
موضوع قرأته في احدى المجلات ..
كل امرأه تبحث عن الوسيله التي تمكنها من الاحتفاظ بجمالها
وسعادتها على الدوام فإذا كنتي تريدين ان تنعمي بحياه هادئه وجميله..
بعيده عن مشاكل الشيخوخه عندما يتقدم بك العمر فعليكي ان تبدئي من الان وضع البرنامج الذي ستسيرين عليه حتى يمكنكي الحفاظ على صحه ومظهر جيدين في حياتك المستقبليه وهناك نصائح بسيطه يؤدي اتباعها الى الاحتفاظ بالجمال الدائم :
1-اتبعي نظام غذائيا وصحيا متوازنا بعيدا عن رغباتك او أهوائك في تناول الطعام
وابحثي دائما عن انواع الظعام المفيده ولاتكثري من نوع معين تحبينه على حساب الانواع الاخرى....{ يعني بطلي سندوتشات كل شوي}
2- عليك ايضا ان تكثري من تناول الخضروات والفاكهه بكل انواعها.
3- تجنبي الاكل الزائد فوق طاقتك فالكميه المناسبه هي التي يحتاجها جسمك فقط..{ والا بعدين العلماء راح يقولون ان دب الباندا راح عنه خطر الانقراض }
4- حاولي ان تقللي كميه الدهون التي تتناولينها يوميا.. { ماصارت عاد كل يوم لحم }
5- تجنبي التدخين والوجود في الاماكن الملوثه لأن هذا يضر جدا بصحتك العامه ومزاجك.
6- عليك ايضا ان تحاولي دائما التأقلم مع متغيرات الحياه اليوميه والتعامل معها بذكاء حتى لاتقعي فريسه للاكتئاب او الحاله المزاجيه العصبيه..{ راجعي موضوع الذكاء العاطفي }
7- حاولي ان تطوري دائما من قدراتك وامكانياتك فيمكنك مثلا تعلم لغه جديده
او مهارات لا تجيدينها ..{ زي الطبخ مثلا ..}
8- حاولي ان تكون لديك اهتمامات متنوعه فذلك مفيد جدا في تنميه مهاراتك الشخصيه..{ اتعلمي مثلا كيفيه تربيه الاطفال }
9- اعلمي جيدا ان الحياه الاسريه المستقره التي تعيشينها لها دور كبير في الاستمتاع بحياه سعيده فيما بعد..{ من حقك ان تختاري شريك عمرك .. ولا يسمح لأحد بأن يفرضه عليك}
10- الطبيعه المتفائله وتجنب القلق هي امور مهمه جدا من اجل حياه سعيده في سن متقدمه ..{ يعني مو كل شوي وانتي معقده حواجبك .. ويااااساتر على اللي قدامك }
------
موضوع قرأته في احدى المجلات ..