العطار
06-05-2003, 16:51
روشتة غذائية للوقاية من السكتات القلبية والدماغية، فالاسراف في تناول واستهلاك الدهون المشبعة والزيوت السائلة المهدرجة (السمن الصناعي) وزيوت النخيل الذي يقبل عليها المستهلك بشراهة، والاسراف في تناول الدهون والسكريات والطعام المسبك ، كل ذلك يؤدي الى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تحدث جلطات الأوعية الدموية، فضلا عن الاصابة بأمراض السكر والسمنة وضغط الدم التي تسبب السكتات الدماغية والقلبية
وهناك بعض العناصر الغذائية التي تؤدي الى إذابة الكوليسترول وخفض نسبته بالدم كالثوم وزيت السمك وزيت الزيتون، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يتناولون 227 جراماً أو أكثر من السمك في الأسبوع تقل بينهم الاصابة بالسكتات القلبية بنسبة تتراوح بين 44-46% من الذين لا يتناولون السمك
كما أن الطماطم والجزر يحتويان على مادة "الليكوبين" و "البيتاكاروتين" التي لها القدرة على حماية القلب والشرايين ويمنعان الاصابة بالذبحة الصدرية لدورهما الكبير في منع تأكسد الشقوق الحرة الطليقة داخل خلايا الجسم
كما أن تناول اللحوم المصنعة مثل "اللانشون" و "السجق" و "البلوبيف" و "الهامبورجر" وغيرها، فقد أثبتت الدراسات الطبية أنها السبب في ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون وأملاح الصوديوم
وفي النهاية ينصح بالاكثار من تناول الخضر الطازجة مثل الخس والجرجير لما لهما من دور كبير في منع تجلط الدم داخل الأوعية الدموية بجسم الانسان بالاضافة الى النصائح السابقة حتى لا نقع ضحية للوفاة المفاجئة بسبب عادات خاطئة يرتكبها الانسان في حق نفسه
تحياتي لكم
العطار(أبوعطرة):rose:
وهناك بعض العناصر الغذائية التي تؤدي الى إذابة الكوليسترول وخفض نسبته بالدم كالثوم وزيت السمك وزيت الزيتون، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يتناولون 227 جراماً أو أكثر من السمك في الأسبوع تقل بينهم الاصابة بالسكتات القلبية بنسبة تتراوح بين 44-46% من الذين لا يتناولون السمك
كما أن الطماطم والجزر يحتويان على مادة "الليكوبين" و "البيتاكاروتين" التي لها القدرة على حماية القلب والشرايين ويمنعان الاصابة بالذبحة الصدرية لدورهما الكبير في منع تأكسد الشقوق الحرة الطليقة داخل خلايا الجسم
كما أن تناول اللحوم المصنعة مثل "اللانشون" و "السجق" و "البلوبيف" و "الهامبورجر" وغيرها، فقد أثبتت الدراسات الطبية أنها السبب في ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون وأملاح الصوديوم
وفي النهاية ينصح بالاكثار من تناول الخضر الطازجة مثل الخس والجرجير لما لهما من دور كبير في منع تجلط الدم داخل الأوعية الدموية بجسم الانسان بالاضافة الى النصائح السابقة حتى لا نقع ضحية للوفاة المفاجئة بسبب عادات خاطئة يرتكبها الانسان في حق نفسه
تحياتي لكم
العطار(أبوعطرة):rose: