قوت القلوب
12-12-2002, 23:26
للحوامل فقط:D
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
أثبتت الدراسات التي نشرت أخيرا في صحيفة (أميركا جورنال) المتخصصه بالحمل والولادة والأمراض النسائيه أن ممارسة الرياضه المعتدلة للمرأة الحامل مثل تمارين المشي ثلا ث إلى أربع مرات في الأسبوع تساعد على إنجاب طفل معافى وبالوزن الطبيعي,وتجنب ولادة طفل قليل الوزن , وتحافظ على رشاقة الحامل.
لكن في الوقت نفسه اثبتت الدراسات المذكوره ان ممارسة التمارين الشاقه ولفترات طويله قد تسبب بعض المضاعفات خلال الولادة :cry: ...
ويحدث الشئ نفسه للمراة الجالسه طيلة فترة الحمل...
لذلك حاولي قدر الإمكان التحرك والمشي لمدة 3_4 ساعات اسبوعيا بسرعه معتدلة.
ودمتم سالمين:D ;) ;) ;) ;)
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ
أثبتت الدراسات التي نشرت أخيرا في صحيفة (أميركا جورنال) المتخصصه بالحمل والولادة والأمراض النسائيه أن ممارسة الرياضه المعتدلة للمرأة الحامل مثل تمارين المشي ثلا ث إلى أربع مرات في الأسبوع تساعد على إنجاب طفل معافى وبالوزن الطبيعي,وتجنب ولادة طفل قليل الوزن , وتحافظ على رشاقة الحامل.
لكن في الوقت نفسه اثبتت الدراسات المذكوره ان ممارسة التمارين الشاقه ولفترات طويله قد تسبب بعض المضاعفات خلال الولادة :cry: ...
ويحدث الشئ نفسه للمراة الجالسه طيلة فترة الحمل...
لذلك حاولي قدر الإمكان التحرك والمشي لمدة 3_4 ساعات اسبوعيا بسرعه معتدلة.
ودمتم سالمين:D ;) ;) ;) ;)
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــ