سـاره
02-12-2002, 14:13
هذا النظام يفضل تناوله أسبوعاً واحداً فقط خلال شهر رمضان وهو نظام متغير يعتمد على التفاعل الكيميائى، يقدمه الدكتور عبد العزيز حجازى.. وهو يساعد على إنقاص 3 كيلوجرامات فى أسبوع.
الإفطار:
اليوم الاول:
- شوب عصير برتقال.
- ربع رغيف سن.
- سلاطة خضراء.
- ربع كيلو كوسا مسلوقة.
- شريحة لحم مشوى
اليوم الثاني:
شوب جريب فروت.
- ربع كيلو فاصولياء.
- ربع دجاجة مشوية.
- ربع رغيف خبز سن.
اليوم الثالث:[/
COLOR] - 2
ثمرة فاكهة.
- قرنبيط مسلوق.
- سلاطة خضراء.
[COLOR=blue]اليوم الرابع:
- شوب عصير برتقال.
- طبق سلاطة خضراء.
- ربع رغيف سن.
- طبق بازلاء باللحم المفروم والجزر بدون سمن أو زيت.
اليوم الخامس:
- طبق خضار مسلوق بدون زيت أو سمن.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة.
- 2 ثمرة فاكهة أو شوب عصير برتقال.
- طبق سلاطة خضراء.
اليوم السادس:
شوب جريب فروت.
- 3 سمكات مشوية.
- طبق سلاطة خضراء.
- ربع رغيف بلدى.
- خضار سوتيه بدون سمن أو زيت.
- طبق سلاطة خضراء.
- كفتة مشوية "125 جراماً"، أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق.
- شوب عصير برتقال.
اليوم السابع:
طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.
- طبق سلاطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى منزوع الدسم.
- ربع رغيف بلدى.
نصائح عامة: 1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير فى إفطار اليوم التالى.
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار.
صح ان الموضوع متأخر شوي بس لعل وعسى ينفع :)
وكل عام وانتو بخير
الإفطار:
اليوم الاول:
- شوب عصير برتقال.
- ربع رغيف سن.
- سلاطة خضراء.
- ربع كيلو كوسا مسلوقة.
- شريحة لحم مشوى
اليوم الثاني:
شوب جريب فروت.
- ربع كيلو فاصولياء.
- ربع دجاجة مشوية.
- ربع رغيف خبز سن.
اليوم الثالث:[/
COLOR] - 2
ثمرة فاكهة.
- قرنبيط مسلوق.
- سلاطة خضراء.
[COLOR=blue]اليوم الرابع:
- شوب عصير برتقال.
- طبق سلاطة خضراء.
- ربع رغيف سن.
- طبق بازلاء باللحم المفروم والجزر بدون سمن أو زيت.
اليوم الخامس:
- طبق خضار مسلوق بدون زيت أو سمن.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة.
- 2 ثمرة فاكهة أو شوب عصير برتقال.
- طبق سلاطة خضراء.
اليوم السادس:
شوب جريب فروت.
- 3 سمكات مشوية.
- طبق سلاطة خضراء.
- ربع رغيف بلدى.
- خضار سوتيه بدون سمن أو زيت.
- طبق سلاطة خضراء.
- كفتة مشوية "125 جراماً"، أو شريحة لحم مشوى أو مسلوق.
- شوب عصير برتقال.
اليوم السابع:
طبق فول صغير مدمس بالبهارات والملح والليمون.
- طبق سلاطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادى منزوع الدسم.
- ربع رغيف بلدى.
نصائح عامة: 1- يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2- يمكن شرب الشاى أو القهوة أو الكركديه أو العرقسوس بأى كمية ولكن باستخدام بدائل السكر.
3- يمكن تناول أى كمية من الخس والخيار والفلفل الأخضر بين الإفطار والسحور.
4- إذا حدث أى ظرف من الظروف وخالفت أياً من أنظمة الإفطار المحددة يجب الاستغناء عن كوب عصير فى إفطار اليوم التالى.
5- ينصح بالتبكير بالإفطار وتأخير السحور.
6- يفضل المشى يومياً لمدة ساعة بعد الإفطار.
صح ان الموضوع متأخر شوي بس لعل وعسى ينفع :)
وكل عام وانتو بخير