التخلص من الزوائد عن طريق الرياضه ............... للسميناااااات

[اميره2004]

السلااااام

في طرق عديده للتخفيف منهاااااا:

1- الركض :منها الاستفاده

2-رياضه البطن: تخفف هضم الطعاااااام

3-رياضه الرجوووول: ممكن للفخذين, تخفف منهماااااا وتساعد على اللياقه

ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
في اشياء ثانيه بس بعدين اكتبهااااا

مع تمنياتي لكم بالستمتاع


رمضاااااااااان كرييييييييم

:rose: :rose: :rose:
:gift: :gift: :gift:
:star: :star: :star:
:h: :h: :h:

[الفرعونه سارونه]

:star: :star: :star: :star:

اميره


تسلمين على الموضوووووع

:star: :star:

[اميره2004]

مشكوووووره سوييره على
ردك لموضوووعي

وتسلميييين والله

:o :o :o
:rose: :h: :h: :rose:

[سـاره]

شكرا اميرة على النصائح :)
وبالفعل الركض ينزل الوزن بسرعه ويخلي الجسم اكثر لياقه :D

[ضحــــى]

يسلمووو اميره:rose: