رجيم لمدة أسبوع خاص لمرضان [الأرشيف]

كاسة قلوب

12-11-2002, 21:03

سبق و أن طرحت موضوع لتنافس في إنقاص الوزن
للي يبي و أنا الحينه بالطرح طريقه رجيم لمدة أسبوع
واحد خاص بالرمضان وهو نظام متغير يعتمد على تفاعل
الكيميائي, يقدمه الدكتور عبدالعزيز حجازي وهو يساعد على إنقاص
الوزن 3 كيلوجرامات في الأسبوع.
فى اللي يحب يسوي وياي الرجيم حياه الله أنا أترياه

الإفطار:-
اليوم الأول : -
- شرب عصير بالرتقال.
- ربع رغيف أسمر.
- سلطة خضراء.
- ربع كيلوا كوسة مسلوقه ني في ني.
- شريحه لحم مشوي.

اليوم الثاني : -

- شرب جريب فروت .
- ربع كيلوا فاصويا.
- ربع فرخه مشوية .
- ربع رغيف أسمر.

اليوم الثالث : -

- 2 ثمرة فاكهة .
- قرنبيط مسلوق.
- سلطة خضراء .

اليوم الرابع: -

- شرب عصير بالرتقال.
- طبق سلطة خضراء.
- طبق بسلة باللحم المفروم و الجزر بدون سمن أو زيت .

اليوم الخامس: -

- طبق سلطة خضار مسلوق ني في ني بدون زيت أو سمن.
- ربع فرخه مشوية أو مسلوقة.
- 2 ثمره فاكهة أو شرب عصير بالرتقال.
- طبق سلطة خضراء.

اليوم السادس: -

- شرب جريب فروت .
- 3 سمكات مشويه.
- طبق سلطه خضراء.
-ربع رغيف بلدي.

اليوم السابع: -

- خضار سوتيه أو ني في ني بدون سمن.
- طبق سلطة خضراء.
- كفته مشويه 125 جراما , أو شريحه
لحم مشوي أو مسلوق.
- شرب عصير برتقال .

السحور:

- طبق فول صغيرة مجمس بالبهارات و الملح و الليمون
_ طبق سلطة خضراء.
- قطعة جبن قريش أو كوب زبادي.
- ربع رغيف بلدي

نصائح هامه
1 - يفضل عدم النوم مباشرة بعد السحور.
2 - يمكن شرب الشاي أو القهوه أو الكركديه أو العرقسوس بأي كميه
و لكن باستخدام بدائل السكر.
3 - يمكن تناول أي كميه من الخس و الخيارو الفلفل الأخضر بين الإفطار و السحور.
4 - إذا حدث أي ظرف من الظروف و خالفت أيا من أنظمة الإفطار المحدده يجب الإستغناء عن كوب عصير في اليوم التالي.
5 - ينصح بالتبكير بالإفطار و تأخير السحور .
6 - يفظل المشي يوميا لدة ساعة بعد الإفطار.

بالتوفيق للكل