التنفس ..أسلوب لحياة جديدة..

[حصوصه]

هذا الكتاب يعد من الكتب العلميه والصحيه في نفس الوقت ..

فهو يتناول مسألة أن الأنسان يستطيع تغيير حالته الصحيه والنفسيه بتغيير

نمط تنفسه ..

ودور التنفس الصحيح في حل الكثير من المشاكل مثل القلق والأحباط والأرق

والأهم من هذا كله دوره في التخلص من الأورام السرطانيه ..

حيث أن الكاتبه وهي الدكتوره جوديت كرافيتز قد أثبتت انها نجحت في التخلص

من ورم سرطاني كانت تعاني منه في عنقها بفضل ممارسة أساليب التنفس

العميق حيث أن الأكسجين يشكّل ماده مضادّه للسرطان وأن الخلايا السرطانيه

تعيش بالتخمر ..

كذلك أن جلسه تنفسيه واحده تعادل سنتين من المعالجه النفسيه ..

وهذا الكتاب من اعداد وترجمة المدربه نوره الشهيل ..

ومن توزيع الدار الوطنيه الجديده ..دار الخيال للنشر ...

[سلطان القمر]

يعطيكي العافية ياغالية على هذه المعلومات القيمة والجديدة من نوعها

لكن ياريت تكتبين بعض من مقتطفات الكتاب لأنه كتاب بالإمكان إضافة مقتطفات عنه

وياريت توضحين عدد صفحات الكتاب


ومدى اسيعاب هذا الكتاب


ومالفائدة التي يخرج بها القارئ



فياريت تعيدين النظر في هذه الأمور كي نصل معا إلى كتاب علمي مفيد ومكتمل من حيث البيانات في إيضاحها



وألف شكر على مشاركتك في هذا النادي



:rose: :rose: :rose: :rose:

[المستبدة]

تسلمين اختي على الكتاب ...

:)

[حصوصه]

مرحبا اخوي سلطان القمر ..
بالنسبه لهذا الكتاب فهو عباره عن " 167 "صفحه ..
وهو كتاب سهل جداً ومبسّط ..

*مقتطفات من هذا الكتاب :

_كيف يحدث المرض ؟؟

الأنسان يخزّن في أنحاء مختلفه من جسده أشكالاً من التوتر مصدرها
الأنفعالات المختلفه التي تنتابه .وعندما لا يبلغ دفق الهواء بعض أنحاء
الجهاز التنفسي,يدل ذلك على كبت لبعض المشاعر والأنفعالات .وفي
كثير من الحالات تصاب هذه الأنحاءالتي تفتقر إلى الهواء بأمراض ومشاكل
فيزيائيه عديده ..

_ في الولايات المتحده وجد أن 90%من الناس لا يستخدمون من خلال
تنفسهم سوى 30 إلى 40% فقط من طاقة جهازهم التنفسي ,أي أن
60 إلى 70% من طاقة هذا الجهاز تعتبر معطّله ..
إن الأمر يبدو كمن تتاح له فسحه كبيره ليتحرك فيها كما يشاء فيحصر
نفسه في دائره ضيقه ضمن هذه الفسحه ..

_تمرين للتنفس التحوّلي :
إبحث عن مكان مناسب ,إجلس أو استلق في وضعيّه مريحه ثم استسلم
للهدو ء,فكر في ما تشعر به في تلك اللحظه في جسدك وعقلك ,ضع يديك
على بطنك واضغط بقوه ,إفتح فمك قدر المستطاع ودع فكك يسترخي
ثم استنشق قدر ما تستطيع من الهواء ,تنفس عبر فمك وحسب ودع
الهواء الذي تستنشقه يدخل بطنك ,ستشعر أيضاً بالشهيق والزفيريرتفع
من صدرك,وعندما يبلغ حدّه الأقصى وتشعر انك ما عدت قادراً على
استنشاق ذرة هواء واحده,لا تنتظر بل ازفر هذا الهواء عبر تنهيده طويله
وصامته ثم استنشق الهواء مجدداًكما فعلت في السابق ..
ويكرر هذا التمرين 15 مره ......

أتمنى اني أكون أفدتكم ..وتحياتي ...

[حصوصه]

عزيزتي المستبده ...

الف شكر على ردك ..والله يسلمك إن شاء الله ...

[سلطان القمر]

يعطيكي العافية ياغالية وكتاب فعلا رائع وانشاء الله أروح أشتريه


:rose: :rose: :rose:

[حصوصه]

الله يعافيك اخوي سلطان القمر ,,وانا في الخدمه ..:rose:

[?Guess Who]

عاد هالكتاب يصلح لي بقوه خاصه اني اتنفس من فمي مو خشمي:roll: قد مره شفتوا وحده اذا سكرت فمها تختنق:eek:
شكله كتاب مفيييييد مره خاصه بالنسبه لي
يعطيك الف عافيه اخت حصوصه
ومشكوووره انك علمتينا عن هالكتاب والله ماكنت ادري انه في كتب كذا:eek:

[حصوصه]

مرحبا Guess who ..

شوفي حبيبتي قلنا بس وقت التمرين نفتح فمنا ونتنفس منه ,,
مو على طول الخط ,,وعموماً عزيزتي ثبت صحياً ان التنفس مع
الأنف افضل من الفم لأن الشعيرات اللي موجوده بالأنف تقوم بتصفية
الهواء من الغبار وما شابهه قبل دخوله للجسم ..

معليش كان ودي والله ان التنفس مع الفم افضل عشان خاطرك بس
للأسف ما باليد حيله ..;)

تحياتي لك ..:rose: