رمادي
26-05-2009, 08:40
::
قاعدة 10 / 90
ماذا تعني هذه القاعدة ؟
تعني
10 ----- > 10%
90 ----- > 90%
.
.
10 % من الاحداث اليوميه تتشكل بفعل القضاء والقدر
و الـ 90 % من الاحداث اليوميه تتشكل من خلال ردود أفعالنا على مايحدث لنا قضاءً وقدراً
بمعنى
نحن في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا فهذا قضاء وقدر
لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل
أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها
أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير
ليس لدينا القدرة على التحكم بـتلك الاشياء او الـ 10%
و لكن لدينا القدره على التحكم في الـ 90%
نحن من يقرر كيف يمكن أن تكون هذه النسبه
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء
و لكن نستطيع السيطرة على ردات افعالنا
لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة
فنجان القهوة على قميصك الذي ستذهب به الى عملك
لم يكن لك دور فيما حدث ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر بناءً على ردة فعلك
بدأت بالصراخ
و الشتم
و قمت بتوبيخ ابنتك فبدأت بالبكاء
ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك
و من ثم عدت إلى الطابق السفلي فوجدت أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء بدلاً من إنهاء فطورها
و الاستعداد للركوب في باص المدرسه و نتيجة لذلك فاتها الباص
زوجتك كان لابد أن تغادر الى عملها اضطررت أنت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة
و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة متجاوزاً السرعه المسموح بها
اوقفك رجل المرور واجبرك على دفع مخالفة مروريه
وصلت إلى المدرسة متأخراً على موعد الوصول 15 دقيقه
ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة كما هي العاده
بعد وصولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة وجدت أنك قد نسيت حقيبتك
فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء
بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
هل هو بسبب القهوة ؟؟
هل هو بسبب إبنتك ؟؟
هل هو رجل الشرطة؟
هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي انك سببت ذلك لنفسك
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان
ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث لك منذ الصباح
فنجان القهوة وقع عليك و بدأت ابنتك بالبكاء
قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي و لكن في المرة القادمه كوني أكثر حذراً
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي تستبدل قميصك
وتتناول حقيبة أوراقك ثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد
لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة لك بيدها
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق
تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج ويبدي رئيسك تعليقا ايجابياً حول يومك الرائع
هل لاحظت الفرق؟
.
.
يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك
في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت بفعل القضاء والقدر
أما الـ 90% الأخرى تشكلت عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90
إذا قال أحد الأشخاص بعض الأشياء السيئة عنك فلا تكن مثل الأسفنج بكل كن كالزجاج
دع الهجوم يسيل عليك كما يسيل الماء على الزجاج
لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك فردة فعلك الإيجابية لن تفسد يومك
بل على العكس تماماً ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل
لتصبح في حالة متقدمه من العصبية و الإرهاق ..... إلخ الخ الخ
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟
هل تفقد أعصابك ؟؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ؟؟
هل تشتم؟؟
هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟
من سيهتم إذا وصلت إلى عملك متأخراً ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟؟
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟
استغل طاقة القلق والانتظار في البحث عن وظيفة أخرى
تأخر كابتن الطائره في الاقلاع وأفسد برنامجكَ اليومي المعد مسبقاً بالدقائق والثواني
لماذا تصب جام غضبكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي لديها القدرة على التحكم في موعد اقلاع وهبوط الطائرة ؟؟
استغل وقتكَ الذي ستقضيه غاضباً في قراءة كتاب أو التعرف على مسافر آخر فأنت لن تغير شيئاً
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها من سيئ إلى الأسوء
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج
لن تخسر شيئا إن حاولت
قاعدة 10 / 90 قاعدة مذهلة القليل من الناس يعرفها ويتقنها ويطبقها في جميع المجالات
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد ومشاكل صحيه لا مبرر لها
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة عندها ستتغير حياتنا الى الافضل
حظا سعيدا !
.
.
انتهى المقال
بصراحه
القاعدة مذهله واتوقع النتايج مثل ماقال الكاتب بتكون مدهشه
خلونا نطبقها في المنتدى كبدايه ونشوف النتيجه
الميّه تكذب الغطاس
.
.
قاعدة 10 / 90
ماذا تعني هذه القاعدة ؟
تعني
10 ----- > 10%
90 ----- > 90%
.
.
10 % من الاحداث اليوميه تتشكل بفعل القضاء والقدر
و الـ 90 % من الاحداث اليوميه تتشكل من خلال ردود أفعالنا على مايحدث لنا قضاءً وقدراً
بمعنى
نحن في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا فهذا قضاء وقدر
لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل
أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها
أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير
ليس لدينا القدرة على التحكم بـتلك الاشياء او الـ 10%
و لكن لدينا القدره على التحكم في الـ 90%
نحن من يقرر كيف يمكن أن تكون هذه النسبه
كيف ذلك ؟؟
عن طريق ردود أفعالنا
نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء
و لكن نستطيع السيطرة على ردات افعالنا
لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة أنت تستطيع أن تقرر ماهي ردة فعلك المناسبة
دعونا نستخدم هذا المثال
كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة
فنجان القهوة على قميصك الذي ستذهب به الى عملك
لم يكن لك دور فيما حدث ولكن ماسوف يحدث لاحقا سيتقرر بناءً على ردة فعلك
بدأت بالصراخ
و الشتم
و قمت بتوبيخ ابنتك فبدأت بالبكاء
ثم استدرت إلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة
و بعد مشادة لفظيه قصيرة بينكما اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك
و من ثم عدت إلى الطابق السفلي فوجدت أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء بدلاً من إنهاء فطورها
و الاستعداد للركوب في باص المدرسه و نتيجة لذلك فاتها الباص
زوجتك كان لابد أن تغادر الى عملها اضطررت أنت إلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة
و بما أنك متأخر قدت سيارتك بسرعة 40 ميل في الساعة متجاوزاً السرعه المسموح بها
اوقفك رجل المرور واجبرك على دفع مخالفة مروريه
وصلت إلى المدرسة متأخراً على موعد الوصول 15 دقيقه
ركضت ابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة كما هي العاده
بعد وصولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة وجدت أنك قد نسيت حقيبتك
فها هو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء
بعد عودتك إلى المنزل تجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك
لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
هل هو بسبب القهوة ؟؟
هل هو بسبب إبنتك ؟؟
هل هو رجل الشرطة؟
هل أنت سببت لنفسك ذلك؟
الإجابة هي انك سببت ذلك لنفسك
لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان
ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك
هنا هو ماكان ممكن وينبغي أن يحدث لك منذ الصباح
فنجان القهوة وقع عليك و بدأت ابنتك بالبكاء
قلت لها بكل لطف : لا بأس يا عزيزتي و لكن في المرة القادمه كوني أكثر حذراً
تتناول المنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي تستبدل قميصك
وتتناول حقيبة أوراقك ثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد
لترى ابنتك من النافذة وهي تصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة لك بيدها
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق
تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج ويبدي رئيسك تعليقا ايجابياً حول يومك الرائع
هل لاحظت الفرق؟
.
.
يوجد سيناريوهان مختلفان لهما نفس البداية ولكن نهاية مختلفة
لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك
في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت بفعل القضاء والقدر
أما الـ 90% الأخرى تشكلت عن طريق ردة فعلك
هنا بعض الطرق لتطبيق قاعدة ال 10/90
إذا قال أحد الأشخاص بعض الأشياء السيئة عنك فلا تكن مثل الأسفنج بكل كن كالزجاج
دع الهجوم يسيل عليك كما يسيل الماء على الزجاج
لا تسمح للتعليقات السلبية أن تؤثر عليك فردة فعلك الإيجابية لن تفسد يومك
بل على العكس تماماً ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلى فقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل
لتصبح في حالة متقدمه من العصبية و الإرهاق ..... إلخ الخ الخ
كيف تكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟
هل تفقد أعصابك ؟؟
هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا ؟؟
هل تشتم؟؟
هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟
من سيهتم إذا وصلت إلى عملك متأخراً ؟؟
لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك ؟؟
تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟
استغل طاقة القلق والانتظار في البحث عن وظيفة أخرى
تأخر كابتن الطائره في الاقلاع وأفسد برنامجكَ اليومي المعد مسبقاً بالدقائق والثواني
لماذا تصب جام غضبكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي لديها القدرة على التحكم في موعد اقلاع وهبوط الطائرة ؟؟
استغل وقتكَ الذي ستقضيه غاضباً في قراءة كتاب أو التعرف على مسافر آخر فأنت لن تغير شيئاً
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها من سيئ إلى الأسوء
طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج
لن تخسر شيئا إن حاولت
قاعدة 10 / 90 قاعدة مذهلة القليل من الناس يعرفها ويتقنها ويطبقها في جميع المجالات
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد ومشاكل صحيه لا مبرر لها
إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة عندها ستتغير حياتنا الى الافضل
حظا سعيدا !
.
.
انتهى المقال
بصراحه
القاعدة مذهله واتوقع النتايج مثل ماقال الكاتب بتكون مدهشه
خلونا نطبقها في المنتدى كبدايه ونشوف النتيجه
الميّه تكذب الغطاس
.
.