ملاك
03-10-2001, 10:14
ماذا يوجد في الغذاء ؟
ان العناصر الموجودة في الغذاء يمكن تقسيمها إلى اربع مجموعات رئيسية هي :-
1- المغذيات الكبري :-
وهي التي يحتاج لها الجسم بكميات كبيرة لتزويده بالطاقة وهذه تشتمل على المواد الكربوهايدريتية والدهون والبروتينات 0
2- المغذيات الصغرى :-
وهى التي يحتاج لها الجسم بكميات قليلة ولكنها حيوية وهذه تشتمل على اثنين من الاحماض الدهنية الضرورية 0
3- الفيتامينات والاملاح المعدنية والالياف الكربوهايدريتية :-
التي لا تستعمل للطاقة 0
4- الماء 0
ويمكننا الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم من خلال اتباع نظام الغذاء الصحي الاساسي التالي :-
* الفواكة والخضار 0
* اللحوم والاسماك والبدائل البروتينية الأخرى 0
* السكريات والدهنيات 0
* الاجبان والالبان 0
غذاء ودواء :-
* الربيان : يعزز نظام المناعة الطبيعية المكتسبة 0
* الزنجبيل : ينشط دورة الدم 0
* القرنبيط الاخضر اللون : يرفع من مقاومة الجسم للسرطان 0
* المشمش المجفف : يساعد على مقاومة ارتفاع ضغط الدم 0
* البصل : يفتح انسدادات الشعب الرئوية 0
* البقدونس : يزود الجسم بمضادات الاكسدة 0
* الفلفل الاحمر الحريف : يمنع الجلطات الدموية 0
* الثوم : يقاوم العدوى بالمكروبات 0
انشاء الله يجوز على اعجابكم 000 وشكراً :p
ان العناصر الموجودة في الغذاء يمكن تقسيمها إلى اربع مجموعات رئيسية هي :-
1- المغذيات الكبري :-
وهي التي يحتاج لها الجسم بكميات كبيرة لتزويده بالطاقة وهذه تشتمل على المواد الكربوهايدريتية والدهون والبروتينات 0
2- المغذيات الصغرى :-
وهى التي يحتاج لها الجسم بكميات قليلة ولكنها حيوية وهذه تشتمل على اثنين من الاحماض الدهنية الضرورية 0
3- الفيتامينات والاملاح المعدنية والالياف الكربوهايدريتية :-
التي لا تستعمل للطاقة 0
4- الماء 0
ويمكننا الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم من خلال اتباع نظام الغذاء الصحي الاساسي التالي :-
* الفواكة والخضار 0
* اللحوم والاسماك والبدائل البروتينية الأخرى 0
* السكريات والدهنيات 0
* الاجبان والالبان 0
غذاء ودواء :-
* الربيان : يعزز نظام المناعة الطبيعية المكتسبة 0
* الزنجبيل : ينشط دورة الدم 0
* القرنبيط الاخضر اللون : يرفع من مقاومة الجسم للسرطان 0
* المشمش المجفف : يساعد على مقاومة ارتفاع ضغط الدم 0
* البصل : يفتح انسدادات الشعب الرئوية 0
* البقدونس : يزود الجسم بمضادات الاكسدة 0
* الفلفل الاحمر الحريف : يمنع الجلطات الدموية 0
* الثوم : يقاوم العدوى بالمكروبات 0
انشاء الله يجوز على اعجابكم 000 وشكراً :p