المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيم ، لياقه ، رشاقه

هلا
21-09-2001, 20:50
محدثتكم بنت نت بنت ام بنت نت

تسلم عليكم وتحييكم وتقولكم على وصفة رجيم ممتازه

انا يامحاكيتكم نحفانه عليها

اول شي المشي

ثاني شي المشي

ثالث شي المشي

لا تحرمين نفسك من شي

بس قللي الكميات

يعني كلي نص الكميه اللي كنتي تاكلينها اول

وفي المطاعم انسي فكرة انك تطلبين

ثلاث اطباق

او طبقين

هو بس طبق واحد ولا تاكلينه كله كلي نصه

انا على ذا الطريقه

تخيلو في شهر واحد 4 كيلو :)

وماشيه على هذا الطريقه الين ما اوصل الوزن المطلوب

وبس

انشالله اكون افدتكم :)
لمحة حب
22-09-2001, 07:22
هلا ومرحب ببنت نت

اي والله صادقه هذى افضل طريقه للرجيم او بالاصح للحفاظ على الجسم

واللياقه وهي صحيه كثير

تسلمي يالغاليه

:D ;) :) :rolleyes: :D
المعلمه توحه
22-09-2001, 08:49
هاهاها
بس مشكله للي تكون دبه حيل ماتحب تمشي ولازم تطلب ثلاث اطباق وخمسه اذا ماشبعت هههههههه
مشكوره بنت نت ;)
الفرعونه سارونه
22-09-2001, 18:32
هههههه



بنت نت مدري ام بنت نت


اي عطيتنا معلوماات مفيده

نمشي ونمشي ونمشي


هههههه


انا عطييك شئ احلى


اكلي
اكلي
اكلي
اضحكي
ههههههههههه
ههههههههههه
هههههههخ

الله يخلف على عقلي الحمدالله والشكر
شيك ميلك
23-09-2001, 00:14
هلا اسمعي انا سويت رجيم ونزلت بالشهر 20 كيلو ورجيمي هو
الفطور جبنة قليلة الدسم مع بريدة
الغدا فاكهة
العشاء مشوي
او احيانا عشاي فاكهه
واسوي رياضة
ويسسسسسسس
وشكرررررررررررراااااااا
هلا
23-09-2001, 02:25
هلا والله دمعه حايره الله مير يسلمك وتراها طريقة مره حلوه ماحرمت نفسي من الأشياء اللي احبها وقدرت اني انحف:)

هلا بالمعلمه توحه :) والله ذيك الساعه مالك الا دايت سنتر :) وبالتوفيق انشالله

هلا فرعونه

يابوي

انا بنت نت

بنت

ام بنت نت :)

ههههههههههههههههههههه

بفطس كان سمعت كلامك هههههههههههه


هلا ملك شيك

اكبر غلط اللي تسوينه و ين الفيتامينات وين الألياف اللي يحتاجها الجسم

يابوي مايصلح اللي تقولينه

20 مره وحده لاااااااااااااااااا

حدك يالانسان 5 او 6 كيلو بالشهر

يعني كيلو ونص بالاسبوع بالكثير

وتسلمين
شيك ميلك
23-09-2001, 12:57
هلا واللة بنت نت اسمعي انا اتعودت على الاكل الي اكلة ولا احب انا اكل الفيتامينات ومشكورة على النصيحة وشكرا
باااااااااااي
نسلمي
شرشبيل000غير
27-09-2001, 19:57
شي غريب اللي يصير....الناس الان كلها تمشي

والله شي يبسط..على فكره المشي ماهو للرجيم والرشاقه بس

المشي يبعد عنكم الامراض"الله يكفيكم شرها" السكر والسمنه والكلسترول

والضغط...

وفيه شغله حلوه اللي يعاني من قلة النوم او انه مايفدر ينام في الليل الا

لازم يتقلب يمين ويسار..صدقوني تمشون عشر دقايق بعد على طول

بيجيكم النوم:)

على فكره"بنت" انتي كم المسافه اللي تمشينها تقريباٌ؟



شرشبيل
مملكة السنافر
شوق بوظبي
04-06-2006, 08:13
يسلمو على الموضوع الي اكثر من روعه

والله انا سويت رجيم وكان رجيمي اكثر شي يعتمد على المشي تقريبا 3ساعات في اليوم وكنت اقلل وااايد الاكل يعني مااتغدى نهائيا وخبز اسمر وجبنة شيدر واشرب ماي 1.5في اليوم وبعد 5شهور استويت رشيقه والكل يمدح جسمي
LOVE-ANGLE
04-06-2006, 12:43
مررحبـــــــــــــاا بنت نت ..


من جد كلامك صح..

بس ياا قلبي الجوو في الريااض مايساعد..

بالمرره..

ووكماان انا ماا احب اسووي رياضه في البيت..

امل لو سويت الرياضه لحاالي..

يمكن رااح ادخل ناادي في الصيف..

يلا اسووي طريقتك يمكن سبحاان الله انحف.. :confused:

ههههههههههههههههه

فرعوونه ...

ههههههههههههههههه

الله يرجك بس:cool:

تصدقين انا داايم اقوول لصديقاتي كذاا..

اقوولهم كلووا لين تقولون بس..

يمديكم تنحفوون..;)

هههههههههههههههههه


مشكووره ع الموضووع ياا بنووته نت..;)
x3tharex
04-06-2006, 13:17
صـــــــــــــح ....


المــشي ثم الــمشي ثم الـــمشي ..

:yes: يعطــــــ ألــ 1000ــف ـيـــك عآآآآآآآآفيه :yes:

بس تكسرررر ظهرررررر :cry:
ومن اجل الرررشاااااااقه نضحي :mad:

:rose: ...........................:ro se: