العنود وبس
09-08-2001, 16:49
بسم الله الرحمن الرحيم
اعزائي البنات واشباب
صراحة استانيت جدا على هذا النادي بالذات حيث انه نتبادل خبرات الحياة
يقولون اسال مجرب ولا تسال طبيب
صراحة انا جاتني فترة زدت على وزني الطبيعي عشرة كيلو من غير ما احس
من خمسين لستين ..وكنت اكل بصورة عجيبة .....اخلص الغدا..بعد اشوي احس اني ماكلت شي؟؟؟؟.....ولما تفاجئت بشكلي ...عملت اعادة نظر بالموضوع.....والحمدلله الكل ملاحظ رجوعي للوزن المثالي وخاصة ملابسي
اتمنى اشارككم بالطريقة واتمنى انكم تقولون لي النتيجة
1_ شرب الماء صحيح والله لما جاء بالقران الكريم(وجعلنا من الماء كل شئ حي) حيث انه الماء يعمل على اخراج السموم من الجسم وهذا فعلا صحيح, ويعمل على تحريك الاعضاء الخاملة مثل الامعاء الغليظة والدقيقة ويجعل الجسم يتخلص من الفضلات التي ما ان تتراكم حتى تحدث الامراض وتزيد الوزن واكثر حالات الصداع النصفي تحدث بسبب تراكم الفضلات
(يجب شرب 8 اكواب اي ما يعادل اللتر او المياة العدنية من الجحم الكبير..كيف نبدا بهذة الخطوة الكبير.....وهي فعلا كبيرة....اولا اينما تذهب او تذهبين خذي معكي قنينة الماء او الجيك....واشربي مقدار ما تشاءيين بس بشرط يجب عد الاكواب ....ابدئي باربعة....ستة....وثم اكملي عددها..... بعض من صديقاتي لا يحببن شرب الماء....فحاولوا باضافة القليل من الالوان الغذائية....وما يساعد على شرب الماء ..اثناء مشاهدة التلفزيون واكثر الاوقات التي تحسين بالجوع يكون سببه حاجة الجسم الى الماء ..جربي شرب الماء ...فهو يساعد على زيادة الوزن للاشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.....ويساعد على نمو الشعر .....فنحن نعرف ان الشعر كائن يحي يحتاج الى التغذية وتبدا هذة التغذية من الدخل ....فالزيوت التي نضعها على الشعر لا تنفع الا بمشاركة التغذية الصحية.....سامحوني على الاطالة لان الماء من اهم العناصر
2_ وجبة الفطور من اهم الوجبات التي لا يجب الاستغناء عنها..فطور الملوك وغداء الوزراء وعشاء الفقراء......انا اؤمن جدا هذه المقوله....ظهرت دراسة مؤخرا تكشف لنا اهمية الكربوهيدرات والنشويات في عملية الاشباع فتناول البيض مهما كانت طريقة تحضيره فان الشخص سوف يجوع بعد ساعتين اما تناول الكورن فليكس او الشوفان ....وخاصة البطاطا المسلوقة ...والفوشار ...يساعدون على الاشباع بصورة كبيرة..المهم بعد الافطار....بعد بساعتين تناولي البسكويت الناشف..فهو جيد وسعراته قليله
ويعمل على اشباعك.....
3_ ان كنت من الاشخاص الذين ينامون بعد الغداء فاهم شرط في خسارة الوزن عدم النوم بعد الاكل مباشرة اما بعد ثلاث ساعات على الاقل..او عدم النوم نهائيا او التبطح.....حاولي اشغال نفسك باي طريقة حتى تعملي على خسارة السعرات التي اكتسبتيها..من الغداء.....اما انا فلا استطيع انا لا انام بعد الغداء لاني ادرس في الصبح واتي الى البيت مجهدة فاتخيل نفسي كالصائم وانام حتى اشبع واستيقظ لتناول الغداء ....واكل ما اريد شرط ان اتحرك 4_ مستحيل ان انام ومعدتي غير ممتلئه.....تعبت من تراكم الدهون وحرقة المعدة التي تصاحبني كل ليلة وصباح.....فغيرت موعد العشاء كل يوم ساعة ابكر حتى وصل وقت عشائي السعة السابعة او السادسة والنصف
اعزائي ااسف للا طالة عليكم ولكن صدقوني هذة احسن طريقة لخسارة الوزن خاصة اني اكل ما اريد بشرط الانضباط بالوقت وعدم النوم بعد الاكل وشرب الماء الكثير الكثير منه.....وتبكير العشاء حتى تحرقيه من خلال التحرك ولا تنسوا تناول الفواكة والخضراوت واهم شيء ان تضعوها اما اعينكم حتى تاكلوها وقت ما شئتم......وواهم نقطة لا تكثروا من الحلويات ...والحل الوحيد الذي ساعدني على التقليل منها هو عدم شراءها ووضعها امام عيني بالبيت
مما يرغمني على تناول البدائل كالتفاح مثلا
اتمنى لكم التوفيق وارجوكم منكم ان تردوا على الموضوع وتقولون رايكم وتجاربكم..واذا اردتم المزيد اخبروني بذلك
اعزائي البنات واشباب
صراحة استانيت جدا على هذا النادي بالذات حيث انه نتبادل خبرات الحياة
يقولون اسال مجرب ولا تسال طبيب
صراحة انا جاتني فترة زدت على وزني الطبيعي عشرة كيلو من غير ما احس
من خمسين لستين ..وكنت اكل بصورة عجيبة .....اخلص الغدا..بعد اشوي احس اني ماكلت شي؟؟؟؟.....ولما تفاجئت بشكلي ...عملت اعادة نظر بالموضوع.....والحمدلله الكل ملاحظ رجوعي للوزن المثالي وخاصة ملابسي
اتمنى اشارككم بالطريقة واتمنى انكم تقولون لي النتيجة
1_ شرب الماء صحيح والله لما جاء بالقران الكريم(وجعلنا من الماء كل شئ حي) حيث انه الماء يعمل على اخراج السموم من الجسم وهذا فعلا صحيح, ويعمل على تحريك الاعضاء الخاملة مثل الامعاء الغليظة والدقيقة ويجعل الجسم يتخلص من الفضلات التي ما ان تتراكم حتى تحدث الامراض وتزيد الوزن واكثر حالات الصداع النصفي تحدث بسبب تراكم الفضلات
(يجب شرب 8 اكواب اي ما يعادل اللتر او المياة العدنية من الجحم الكبير..كيف نبدا بهذة الخطوة الكبير.....وهي فعلا كبيرة....اولا اينما تذهب او تذهبين خذي معكي قنينة الماء او الجيك....واشربي مقدار ما تشاءيين بس بشرط يجب عد الاكواب ....ابدئي باربعة....ستة....وثم اكملي عددها..... بعض من صديقاتي لا يحببن شرب الماء....فحاولوا باضافة القليل من الالوان الغذائية....وما يساعد على شرب الماء ..اثناء مشاهدة التلفزيون واكثر الاوقات التي تحسين بالجوع يكون سببه حاجة الجسم الى الماء ..جربي شرب الماء ...فهو يساعد على زيادة الوزن للاشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة.....ويساعد على نمو الشعر .....فنحن نعرف ان الشعر كائن يحي يحتاج الى التغذية وتبدا هذة التغذية من الدخل ....فالزيوت التي نضعها على الشعر لا تنفع الا بمشاركة التغذية الصحية.....سامحوني على الاطالة لان الماء من اهم العناصر
2_ وجبة الفطور من اهم الوجبات التي لا يجب الاستغناء عنها..فطور الملوك وغداء الوزراء وعشاء الفقراء......انا اؤمن جدا هذه المقوله....ظهرت دراسة مؤخرا تكشف لنا اهمية الكربوهيدرات والنشويات في عملية الاشباع فتناول البيض مهما كانت طريقة تحضيره فان الشخص سوف يجوع بعد ساعتين اما تناول الكورن فليكس او الشوفان ....وخاصة البطاطا المسلوقة ...والفوشار ...يساعدون على الاشباع بصورة كبيرة..المهم بعد الافطار....بعد بساعتين تناولي البسكويت الناشف..فهو جيد وسعراته قليله
ويعمل على اشباعك.....
3_ ان كنت من الاشخاص الذين ينامون بعد الغداء فاهم شرط في خسارة الوزن عدم النوم بعد الاكل مباشرة اما بعد ثلاث ساعات على الاقل..او عدم النوم نهائيا او التبطح.....حاولي اشغال نفسك باي طريقة حتى تعملي على خسارة السعرات التي اكتسبتيها..من الغداء.....اما انا فلا استطيع انا لا انام بعد الغداء لاني ادرس في الصبح واتي الى البيت مجهدة فاتخيل نفسي كالصائم وانام حتى اشبع واستيقظ لتناول الغداء ....واكل ما اريد شرط ان اتحرك 4_ مستحيل ان انام ومعدتي غير ممتلئه.....تعبت من تراكم الدهون وحرقة المعدة التي تصاحبني كل ليلة وصباح.....فغيرت موعد العشاء كل يوم ساعة ابكر حتى وصل وقت عشائي السعة السابعة او السادسة والنصف
اعزائي ااسف للا طالة عليكم ولكن صدقوني هذة احسن طريقة لخسارة الوزن خاصة اني اكل ما اريد بشرط الانضباط بالوقت وعدم النوم بعد الاكل وشرب الماء الكثير الكثير منه.....وتبكير العشاء حتى تحرقيه من خلال التحرك ولا تنسوا تناول الفواكة والخضراوت واهم شيء ان تضعوها اما اعينكم حتى تاكلوها وقت ما شئتم......وواهم نقطة لا تكثروا من الحلويات ...والحل الوحيد الذي ساعدني على التقليل منها هو عدم شراءها ووضعها امام عيني بالبيت
مما يرغمني على تناول البدائل كالتفاح مثلا
اتمنى لكم التوفيق وارجوكم منكم ان تردوا على الموضوع وتقولون رايكم وتجاربكم..واذا اردتم المزيد اخبروني بذلك