دلوعه العين
02-11-2006, 08:22
أشارت دراسة أمريكية إلى أن الغذاء الأكثر فائدة بين لحوم الطيور هو لحم الحبش، إذ إنه يحتوي على البروتين، النياسين، فيتامين ب 6 و ب 12، الحديد، السيلينيوم، بالإضافة إلى الزنك. كذلك يضيف العلماء أن لحم الحبش هو من أطرى اللحوم المحتوية على البروتين وأسهلها للهضم؛ لذلك فقد تم اختيار هذا اللحم ضمن أهم 14 نوعاً من الغذاء ذي الأهمية بالنسبة للبشر، ومن هنا ينصح خبراء التغذية بأن يتناول الإنسان العادي حوالي 100 غرام من لحم الحبش في الأسبوع على الأقل. من خلال إعداد القائمة التي تضمنت 14 صنفاً ذا خواص عالية جداً من الفائدة بالنسبة للإنسان, فقد توصل العلماء إلى أهمية بعض الأطعمة في الوقاية، وحتى في مقاومة بعض الأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.
الحليب للمزيد من الرشاقة
إذا أردت أن تخففي وزنك وتستعيدي حيويتك ورشاقتك، فما عليك إلا الاستعانة بالحليب ومشتقاته؛ لتحققي آمالك في الحصول على جسد مرن ولائق صحياً. هذا ما ينصح به الباحثون في كلية التمريض بجامعة بنسلفانيا الأمريكية. فقد وجد العلماء أن الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان أو في المكمّلات الغذائية يشجّع نقصان الوزن، من خلال دوره الفعّال في تكسير الدهون.
ولاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين استهلكوا مستويات أعلى من الكالسيوم قد فقدوا وزناً أكثر؛ لأن امتصاص الجسم لكميات كافية من هذا العنصر، ينشّط عمليات تكسير الدهون، أما إذا لم يمتص كميات كافية، فإن العكس سيحدث، وسينتج الجسم المزيد من الخلايا الدهنية.
عليك إضافة أصناف وإلغاء أصناف لرشاقتك!
الجميع يرغب في خسارة الوزن، والكل يحاول البحث عن أسهل الطرق لعمل ذلك، وفي معظم الأحيان تكون هذه الحلول من السهولة والبساطة بحيث تكون صعبة على التصديق، لكن الأمر لا يخلو من بعض النصائح الصحيحة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن. كل ما عليك عمله هو إضافة بعض أنواع الطعام إلى وجباتك والتخلص من بعض الأصناف الأخرى. هذه الأصناف التي سوف نتحدث عنها عليك التخلص منها بالطريقة التي ترينها مناسبة، وفي المدة الزمنية التي تناسبك. لست بحاجة إلى التخلص منها فوراً لكن كلما أسرعت في اتباع هذه النصائح كانت النتائج أسرع.
أما أهم الأصناف التي يجب التخلص منها فهي:
يجب الابتعاد نهائياً عن الباستا والمعكرونة بجميع أشكالها.
تجنبي تناول الخبز بجميع أشكاله إلا الخبز الأسمر إذا كنت متأكدة من مصدره.
امتنعي عن المشروبات الغازية بجميع أنواعها سواء كانت معدّة للحمية أوكانت من النوع العادي
ابتعدي نهائياً عن الكعك والحلويات، حاولي التخلص من جميع المأكولات المحلاة، وابدئي بجعل الأمر على سبيل التجربة وليس على سبيل الحمية، ولاحظي كيف ستبدأ عملية فقدان الوزن عندك
مياه «إيفيان»المعدنية الطبيعية، جوهرة من جبال الألب
هل فكرت يوماً بتعبئة المطر والثلج؟ قد تبدو الفكرة مستحيلة، ولكنها ممكنة مع ذلك، إن ما لا يصدق فعلاً هو أن تعبئ جبلاً مثلجاً، ولكن مع "إيفيان" Evian، هذا هو ما يحدث.
يعتقد الكثير من الناس أن كافة المياه المعبأة متشابهة، ولكنها في الحقيقة مختلفة جداً! إننا فعلياً نبذل جهداً لنشتري مياه معبئة آملين أن تكون مختلفة عن مياه الصنابير التي نحصل عليها في منازلنا ومعتقدين أنها مياه طبيعية ولذلك لا بد لها أن تكون مفيدة لأجسامنا. إلا أن الحقيقة هي أن غالبية المياه المعبأة الموجودة في السوق هي مياه معالجة صناعياً ومأخوذة في الغالب من مصادر مثل مياه الصنابير العادية أو من البحر مباشرة. تتمّ إزالة المعادن الطبيعية من هذه المياه من خلال عملية صناعية كإزالة الأيونات أو التنافذ المعاكس. وبعد هذه العمليات، تتمّ إضافة معادن مختلفة بشكل صناعي أيضاً لضمان تركيبة متوازنة في كافة الزجاجات المعبأة. وهذا يعني أن هذه المياه قد تمّت صناعتها وفق وصفة محدّدة ولا تصل إليك طبيعية كما أوجدها الخالق.
أما مياه «إيفيان»، فهي تحمل في مكوّناتها طعم الطبيعة التي لا يمكن لأي مصنع من بناء الإنسان مضاهاته. «إيفيان» مياه مختلفة وثمينة لأن مذاقها طبيعي منعش، ولأنها ترشح من جبال الألب، ولأنها تحتوي على تركيبة متوازنة من المعادن الطبيعية تماماً. تنبع مياه «إيفيان» من جبال الألب الفرنسية البعيدة عن التلوّث والصناعة. يتغذّى منبع «إيفيان» من مياه الأمطار والثلوج التي تذوب في تربة مصطبة «جافوس» الواقعة عند سفح جبال «شابليه» الألبية. ثمّ تمرّ هذه المياه في عملية فلترة طبيعية عبر طبقة كثيفة من الرمل الثلجي المضغوط بين طبقتين من الطين الكثيف، تبلغ كثافة كل طبقة حوالي مئة قدم. إنه أسلوب طبيعي وفريد لتنقية المياه وإغنائها. تستغرق هذه الرحلة الاستثنائية حوالي خمسة عشرة سنة، لتصل إليك مياه «إيفيان» المعدنية الطبيعية، وهذا هو ما يجعل من مياه «إيفيان» المعدنية الطبيعية معجزة من معجزات الطبيعة.
تتميز مياه «إيفيان» بخفتها، وهذا هو الأمر الذي يميّز الطبيعة بحد ذاتها، الشعور بالخفة والانتعاش والنشاط. لقد أثبتت مكوّنات «إيفيان» أنها تتألف من أفضل المعادن المفيدة لجسم الإنسان مثل المغنيزيوم والكالسيوم ومحتوى قليل من الصوديوم. ولذلك، تعتبر مياه «إيفيان» مناسبة لكافة أنواع الحميات الغذائية ولكافة الأعمار. من الممكن أن تصبح مياه «إيفيان» «معالجك المعبأ» حيث أكدت الهيئات الطبية أن بإمكان هذه المياه أن تساعد في معالجة الأمراض البسيطة المتعلقة بالجهاز البولي والأيض.
تعبأ مياه «إيفيان» من منبعها مباشرة وفق أقسى المعايير الدولية، وتصل الى شفتيك دون أن تمسها يد إنسان. إنها مياه مثالية من صنع الطبيعة: إنها جوهرة من جبال الألب بين يديك.
شرب الماء
يساعد على خسارة الوزن
توصل خبراء التغذية في جامعة «ويك فوريست» الأميركية، مركز «بابتست» الطبي، إلى أنّ شرب الماء قد يساعد في التخلص
من الكيلوغرامات الزائدة.
وأوضحت الدكتورة إيمان سلطان، استشارية السمنة والنحافة بجامعة القاهرة، أن الماء يقلل الشهية للطعام، ويساعد أيضاً في
تقليل عدد السعرات
الحرارية المتناولة.
.............................. .............................. .............................. .......
مع حبي دلوعه العين:)
الحليب للمزيد من الرشاقة
إذا أردت أن تخففي وزنك وتستعيدي حيويتك ورشاقتك، فما عليك إلا الاستعانة بالحليب ومشتقاته؛ لتحققي آمالك في الحصول على جسد مرن ولائق صحياً. هذا ما ينصح به الباحثون في كلية التمريض بجامعة بنسلفانيا الأمريكية. فقد وجد العلماء أن الكالسيوم الموجود في الحليب ومنتجات الألبان أو في المكمّلات الغذائية يشجّع نقصان الوزن، من خلال دوره الفعّال في تكسير الدهون.
ولاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين استهلكوا مستويات أعلى من الكالسيوم قد فقدوا وزناً أكثر؛ لأن امتصاص الجسم لكميات كافية من هذا العنصر، ينشّط عمليات تكسير الدهون، أما إذا لم يمتص كميات كافية، فإن العكس سيحدث، وسينتج الجسم المزيد من الخلايا الدهنية.
عليك إضافة أصناف وإلغاء أصناف لرشاقتك!
الجميع يرغب في خسارة الوزن، والكل يحاول البحث عن أسهل الطرق لعمل ذلك، وفي معظم الأحيان تكون هذه الحلول من السهولة والبساطة بحيث تكون صعبة على التصديق، لكن الأمر لا يخلو من بعض النصائح الصحيحة التي من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن. كل ما عليك عمله هو إضافة بعض أنواع الطعام إلى وجباتك والتخلص من بعض الأصناف الأخرى. هذه الأصناف التي سوف نتحدث عنها عليك التخلص منها بالطريقة التي ترينها مناسبة، وفي المدة الزمنية التي تناسبك. لست بحاجة إلى التخلص منها فوراً لكن كلما أسرعت في اتباع هذه النصائح كانت النتائج أسرع.
أما أهم الأصناف التي يجب التخلص منها فهي:
يجب الابتعاد نهائياً عن الباستا والمعكرونة بجميع أشكالها.
تجنبي تناول الخبز بجميع أشكاله إلا الخبز الأسمر إذا كنت متأكدة من مصدره.
امتنعي عن المشروبات الغازية بجميع أنواعها سواء كانت معدّة للحمية أوكانت من النوع العادي
ابتعدي نهائياً عن الكعك والحلويات، حاولي التخلص من جميع المأكولات المحلاة، وابدئي بجعل الأمر على سبيل التجربة وليس على سبيل الحمية، ولاحظي كيف ستبدأ عملية فقدان الوزن عندك
مياه «إيفيان»المعدنية الطبيعية، جوهرة من جبال الألب
هل فكرت يوماً بتعبئة المطر والثلج؟ قد تبدو الفكرة مستحيلة، ولكنها ممكنة مع ذلك، إن ما لا يصدق فعلاً هو أن تعبئ جبلاً مثلجاً، ولكن مع "إيفيان" Evian، هذا هو ما يحدث.
يعتقد الكثير من الناس أن كافة المياه المعبأة متشابهة، ولكنها في الحقيقة مختلفة جداً! إننا فعلياً نبذل جهداً لنشتري مياه معبئة آملين أن تكون مختلفة عن مياه الصنابير التي نحصل عليها في منازلنا ومعتقدين أنها مياه طبيعية ولذلك لا بد لها أن تكون مفيدة لأجسامنا. إلا أن الحقيقة هي أن غالبية المياه المعبأة الموجودة في السوق هي مياه معالجة صناعياً ومأخوذة في الغالب من مصادر مثل مياه الصنابير العادية أو من البحر مباشرة. تتمّ إزالة المعادن الطبيعية من هذه المياه من خلال عملية صناعية كإزالة الأيونات أو التنافذ المعاكس. وبعد هذه العمليات، تتمّ إضافة معادن مختلفة بشكل صناعي أيضاً لضمان تركيبة متوازنة في كافة الزجاجات المعبأة. وهذا يعني أن هذه المياه قد تمّت صناعتها وفق وصفة محدّدة ولا تصل إليك طبيعية كما أوجدها الخالق.
أما مياه «إيفيان»، فهي تحمل في مكوّناتها طعم الطبيعة التي لا يمكن لأي مصنع من بناء الإنسان مضاهاته. «إيفيان» مياه مختلفة وثمينة لأن مذاقها طبيعي منعش، ولأنها ترشح من جبال الألب، ولأنها تحتوي على تركيبة متوازنة من المعادن الطبيعية تماماً. تنبع مياه «إيفيان» من جبال الألب الفرنسية البعيدة عن التلوّث والصناعة. يتغذّى منبع «إيفيان» من مياه الأمطار والثلوج التي تذوب في تربة مصطبة «جافوس» الواقعة عند سفح جبال «شابليه» الألبية. ثمّ تمرّ هذه المياه في عملية فلترة طبيعية عبر طبقة كثيفة من الرمل الثلجي المضغوط بين طبقتين من الطين الكثيف، تبلغ كثافة كل طبقة حوالي مئة قدم. إنه أسلوب طبيعي وفريد لتنقية المياه وإغنائها. تستغرق هذه الرحلة الاستثنائية حوالي خمسة عشرة سنة، لتصل إليك مياه «إيفيان» المعدنية الطبيعية، وهذا هو ما يجعل من مياه «إيفيان» المعدنية الطبيعية معجزة من معجزات الطبيعة.
تتميز مياه «إيفيان» بخفتها، وهذا هو الأمر الذي يميّز الطبيعة بحد ذاتها، الشعور بالخفة والانتعاش والنشاط. لقد أثبتت مكوّنات «إيفيان» أنها تتألف من أفضل المعادن المفيدة لجسم الإنسان مثل المغنيزيوم والكالسيوم ومحتوى قليل من الصوديوم. ولذلك، تعتبر مياه «إيفيان» مناسبة لكافة أنواع الحميات الغذائية ولكافة الأعمار. من الممكن أن تصبح مياه «إيفيان» «معالجك المعبأ» حيث أكدت الهيئات الطبية أن بإمكان هذه المياه أن تساعد في معالجة الأمراض البسيطة المتعلقة بالجهاز البولي والأيض.
تعبأ مياه «إيفيان» من منبعها مباشرة وفق أقسى المعايير الدولية، وتصل الى شفتيك دون أن تمسها يد إنسان. إنها مياه مثالية من صنع الطبيعة: إنها جوهرة من جبال الألب بين يديك.
شرب الماء
يساعد على خسارة الوزن
توصل خبراء التغذية في جامعة «ويك فوريست» الأميركية، مركز «بابتست» الطبي، إلى أنّ شرب الماء قد يساعد في التخلص
من الكيلوغرامات الزائدة.
وأوضحت الدكتورة إيمان سلطان، استشارية السمنة والنحافة بجامعة القاهرة، أن الماء يقلل الشهية للطعام، ويساعد أيضاً في
تقليل عدد السعرات
الحرارية المتناولة.
.............................. .............................. .............................. .......
مع حبي دلوعه العين:)