احرق الشحوم في ساعة واحدة [الأرشيف]

خيالية

10-05-2002, 04:20

عند قيامك بأية حركة لعشرين دقيقة او اكثر في الهواء الطلق ، فان ذلك يكفي لأحياء نشاط الانزيمات الحارقة لدهون داخل الجسم . كما ان قيامك بنشاط رياضي او ببعض الاعمال طيلة ساعة كاملة ، يحرق عدد لا بأس به من السعرات ، والجدول التالي يظهر لك التمارين و الحركات على اختلاف انواعها وعدد السعرات المحترقه بسببها :

نوع التمرين او الحركة و عدد السعرات المحترقة
ــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

مسح الارض وتنظيفها 56
تنظيف النوافذ 54
غسل الصحون 42
الطبخ 41
غسل الملابس 39
رفع الاتربه وازالتها 37
ترتيب السرير 36
جرف الثلج ورفعه 93
عمليات الطلاء الخارجي 68
الكتابة على المنضدة 26
بري الاقلام 26
الطباعة 24
المشي والنزهة 71
دفع عربة الاطفال 57
اعداد كعكة 32
كتابة رسالة 26
رفع اليدين 20
قراءة كتاب 19
مشاهدة التلفاز 19
ممارسه لعبة كرة السلة 350
ركوب دراجة هوائية وقيادتها بسرعة 350
التسلق على اختلاف انواعه 400
ممارسة كرة القدم 370
ممارسة لعبة الجولف 225
الهرولة 380
الركض 475
التزحلق على الجليد 275
لعبة تنس الطاولة 230
ممارسة رياضةالتنس 350
ممارسة لعبة كرة الطائرة 230
المشي السريع بمعدل كيلومترين بالساعة 200

.............................. ......

قرأته مؤخرا ... أتمنى أن تستفيدوا